在现代社会，人们越来越注重健康，而牛奶作为一种营养丰富的饮品，备受青睐。市场上的牛奶品牌繁多，质量参差不齐，不少人因为喝到了“毒奶”而遭受了健康损害。为了让大家喝出健康的牛奶，本文提供了一些毒奶攻略。

一、选择大品牌

选择知名品牌

在选择牛奶品牌时，应该优先选择知名品牌。大品牌的产品经过了多次检测和质量控制，品质有保障，而且还有更完善的售后服务。相比之下，小品牌的产品质量无法得到保障，可能存在较大的安全隐患。

查看生产日期

在购买牛奶时，应该查看生产日期。牛奶的保质期一般为3-7天，如果生产日期已经过去，就不要购买了。还应该注意保质期和储存条件，避免食用过期或者变质的牛奶。

查看标签信息

在购买牛奶时，应该仔细查看标签信息。标签上应该有生产日期、保质期、生产厂家、配料表等信息。如果标签信息不全或者不清晰，就不要购买。

二、选择适合自己的牛奶

选择适合自己的牛奶

不同的人有不同的需求，应该选择适合自己的牛奶。例如，儿童应该选择添加了钙和维生素D的儿童牛奶，女性应该选择添加了铁和维生素B的女性牛奶，老年人应该选择添加了蛋白质和维生素E的老年牛奶。

选择低脂牛奶

如果你是一个注重健康的人，名侦探柯南那么应该选择低脂牛奶。低脂牛奶中的脂肪含量较低，热量也较低，适合减肥人士和体重超标的人群。

选择有机牛奶

有机牛奶是指在生产过程中没有使用化学肥料和农药，牛只也没有接受激素和抗生素的治疗。有机牛奶的营养成分更加丰富，而且也更加安全健康，适合追求健康的人群。

三、正确存储牛奶

存放在冰箱中

牛奶应该存放在冰箱中，避免受到阳光和高温的影响。在存放的过程中，应该把牛奶放在最冷的地方，避免受到温度波动的影响。

不要重复加热

牛奶加热后容易滋生细菌，因此不要重复加热。如果牛奶没有喝完，应该及时放入冰箱中保存，避免滋生细菌。

不要直接喝罐装牛奶

罐装牛奶中含有铝，长期饮用会对人体健康造成影响。不要直接喝罐装牛奶，应该将其倒入杯子中再喝。

四、正确饮用牛奶

不要空腹喝牛奶

空腹喝牛奶容易引起胃肠不适，因此不要空腹喝牛奶。最好在饭后1-2小时再喝牛奶，这样可以更好地吸收营养。

不要过量饮用

尽管牛奶营养丰富，但是过量饮用也会对健康造成影响。每天饮用牛奶的量应该控制在500ml以内。

不要与其他食物一起食用

牛奶中含有大量的蛋白质，如果与其他食物一起食用，容易影响蛋白质的吸收。不要与其他食物一起食用牛奶。

选择大品牌、选择适合自己的牛奶、正确存储牛奶、正确饮用牛奶，这些都是喝出健康的牛奶的秘诀。如果你想要喝出健康的牛奶，就要注意这些方面，保证自己的健康。